INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO EN EL ADULTO MAYOR

Existe el cuestionamiento a la hora de trabajar con los adultos mayores; ¿Fuerza o Hipertrofia?, Partiendo por la idea del “síndrome de fragilidad”, existe muchos estudios que relacionar los trabajos a realizar para esa anhelada mejora para la salud. En este webinar entraremos en profundidad con la toma de desiciones que debemos tener con nuestras prescripciones de ejercicios enfocada al adulto mayor. Revisaremos bibliografía la que nos conducirá a tomar decisiones certeras para el desarrollo del entrenamiento en esta población.

Temario

1era Parte . ¿Fuerza o Hipertrofia?
-Envejecimiento a nivel global
-Hipertrofia y adaptaciones neutrales

2da Parte . Fragilidad y Sacorpenia

-Consecuencia de la Fragilidad
-Función física
-Beneficios del entrenamiento de la fuerza para el Adulto Mayor

Modulo 3 . Variables del programa de entrenamiento

-Variables
-Adaptaciones Fisiológicas
-Beneficios Funcionales
-Frecuencia, Volumen e Intensidad
-Modelo UEFAM
-Consejos