ENTRENAMIENTO PARA EL PRE Y POST PARTO (CURSO)

El ejercicio en el embarazo y el postparto se constituye como un pilar fundamental para la mujer, contribuyendo de una manera positiva ante los cambios físicos y funcionales que se producen. Por ello es importante tener un embarazo activo, que propicie un estado saludable y prepare a la mujer para ese hermoso momento. Así mismo, no podemos olvidar el post parto, una parte clave y muchas veces olvidada de este proceso, que requiere atención y cuidado para una correcta recuperación..

Temario

Modulo 1 . Adaptaciones morfofisiológicas durante el embarazo

-Centro de gravedad y postura
-Sistema cardiovascular y respiratorio
-Rol hormonal
-Alteraciones músculo esqueléticas más frecuentes

Modulo 2 . Consideraciones generales de actividad física en el embarazo

-Beneficios del ejercicio para la gestante y el bebé
-Cuidados, indicaciones y contraindicaciones
-Evaluación de la embarazada

Modulo 3 . Consideraciones específicas del ejercicio Pre natal

-Indicaciones por trimestre
-Parámetros de dosificación
-Recomendaciones de entrenamiento

Modulo 4 . Preparación para el parto

-Piso pélvico
-Trabajo de piso pélvico
– movimiento y posturas de preparación

Modulo 5 . Actividad física post parto

-Evaluación en puerperio
-Reintegro al ejercicio
-Recomendaciones de actividad física
-Trabajo de piso pélvico
-Diástasis abdominal

Las clases serán transmitida vía zoom y se dividirán en dos módulos:

Módulo 1 – Sábado 4 de Julio 18:00 hrs.
Módulo 2 – Sábado 11 de Julio 18:00 hrs.
Módulo 3 – Sábado 18 de Julio 18:00 hrs.
Módulo 4 – Sábado 25 de Julio 18:00 hrs.
Módulo 5 – Sábado 1 de Agosto 18:00 hrs.

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