LA CIENCIA DEL PESO MUERTO (CURSO)

Uno de los ejercicio que más miedo genera a la hora de ejecutar pero en este curso entenderemos la mecánica de este y podremos eliminar esos miedos. En este curso podremos revisar paso a paso lo que tenemos que evaluar, corregir y observar a la hora que trabajamos con este ejercicio. Así como también, revisar los estudios de mayor importancia para la correcta ejecución.

MODULO 1 – DESMENUZANDO EL PESO MUERTO I parte

Importancia de bases para el peso muerto.
Análisis, biomecánica, evaluación y corrección del pie en el peso muerto.
Análisis, biomecánica, evaluación y corrección del tobillo el peso muerto.
Análisis, biomecánica, evaluación y corrección de la rodilla en el peso muerto.
Análisis, biomecánica, evaluación y corrección de la cadera en el peso muerto.
Análisis, biomecánica, evaluación y corrección del tronco el peso muerto.
Análisis, biomecánica, evaluación y corrección Tórax y Hombro el peso muerto

MODULO 2 – LA EJECUCIÓN DEL PESO MUERTO

Conceptos básicos de biomecánica:
Biomecánica del peso muerto
¿Cuál es la postura ideal?
Diferencias anatómicas en el peso muerto
Diferentes técnicas para un mismo ejercicio
Análisis de movimientos
Metodología de enseñanza para entrenadores

MODULO 3 – ¿QUÉ DICE LA CIENCIA?

Rangos y activaciones musculares.
Utilización de distintos implementos en el peso muerto
Lesiones al ejecutar del peso muerto
Progresiones y Regresiones del peso muerto
Puntos claves en el entrenamiento del peso muerto
Planificación del entrenamiento para el peso muerto.

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